Lasagne e corsa.

La famiglia è importante. Più della maratona? (pausa) Più della maratona.
Per la mia famiglia milazzese mi sono impegnato quest'anno a preparare il pasticcio di lasagne. Per preparare le lasagne intendo dire fare tutto in casa, fuorché macinare il grano e deporre le uova.

(nella foto: violenza in cucina)

Da bravi siciliani, la nostra è una famiglia molto ampia, che comprende zii, nonni e amici. Anche volendo, non si può mangiare tutti insieme solo la vigilia, o solo a Natale. Abbiamo il cenone della vigilia, e il pranzo di Natale (quest'anno anche il pranzo della vigilia di Natale, per salutare Padre Armando. Per fortuna quel menu non prevedeva lasagne).
Bisogna cucinare con un target di due tavolate da circa venti persone.
Come ben sa chi lavora, il 24 dicembre 2010 è caduto di venerdì. Venerdì 24 dicembre: 8km, recita la tabella (che pubblicherò quanto prima).
Programma della giornata: mi sveglio alle 7, corro 8km, faccio colazione e attacco a preparare le lasagne. Modalità vacanza on: non sento la sveglia, mi alzo alle 8, e attacco la sequenza di imprecazioni. Interrotta solo dal pranzo con Padre Armando.
Finita la spesa sono già le 10.30. Sono in ritardo solo di mezz'ora. Ma non ho ancora corso gli 8km.
Aggiorno il programma: impasto le 16 uova con il chilo e passa di farina di semola, preparo i cinque litri di besciamella, inizio a stendere la pasta, corro 8km, faccio la doccia e pranzo con Padre Armando. Ah! Ah! Ah!
Alle 14 finisco di preparare la besciamella, ho solo impastato uova e semola, e Padre Armando sta già mangiando da mezz'ora.
Alle 15 si riparte. Per fortuna ricevo l'apporto fondamentale di mio cugino. Quello dell'altra volta.
Ce la farò a correre alle 18? Uh! Uh! Uh!
A quell'ora avevamo appena finito la prima delle quattro teglie.

(nella foto, al centro, la prima teglia con il primo strato di besciamella. Il colore del cielo lascia poche speranze ai miei 8km)

La famiglia è famiglia. Probabilmente è più importante della maratona. Sicuramente lo sono le lasagne. E per correre, c'è sempre Natale.

(nella foto, 16 uova, 1,3 kg di semola, 5 l di latte, 720 g di farina "00", 220 g di burro, 500 g di parmigiano, 750 g di mozzarella, 400 g di tuma, 300 g di primo sale, 2 kg di ragù, 300 g di pesto, noce moscata, pepe e sale qb. Per la ricetta: race4charity@gmail.com)

La piscina era chiusa.

Quale modo migliore di raccontare di corsa, se non parlando di nuoto?
Stamattina con il mio caro cugino volevo andare in piscina. Quella comunale di Milazzo (ME), bellissima, finalmente aperta al pubblico e funzionante.
Era chiusa. Che ci vuoi fare, le vacanze, il Natale, i pranzi abbondanti. La mia speranza di praticare un po' di cross training è naufragata miseramente.
Ma la mattinata non è andata sprecata.
Per chi non lo sapesse, Milazzo è una splendida penisola siciliana, protesa sul Mar Tirreno. Mare dappertutto e temperature massime superiori a 20 gradi. Anche il 23 dicembre.
Il costume ce l'avevamo già. Gli asciugamani non mancavano.
Mio cugino ha solo 16 anni. Non può ancora correre maratone e Strongman Run, ma ha la stoffa e la follia sufficiente per farlo. Non è stato difficile convincerlo.
Le immagini parlano da sole (ma le didascalie aiutano).

La 'Ngonia

L'Audace

L'Audace/2

La Nuotata

Il Tuffo

Che razza di incontri

(la razza si dissocia)

Qui comincia l'avventura...

Fra circa quattro mesi sarò a Londra. A correre la mia quarta maratona. Una settimana prima sarò a Milano. A correre la mia prima maratona a staffetta.
Perché un blog per questo? Non bastava il solito aggiornamento su Facebook? "Am I ready?" "I was ready.". Le solite foto di me distrutto al 33° km, che simulo un sorriso al fotografo, mentre internamente maledico Filippide, tutti i suoi emuli successivi, e il giorno in cui ho deciso di correre questa follia. (Sarà un caso che il primo che l'ha corsa c'è morto?)
Questa volta non bastavano foto e status. Questa volta la maratona assume un significato diverso. Insieme a un amico di Londra, Stefano Perego, e ad altri alienati podisti daremo un significato ulteriore alla nostra corsa. Cercheremo di raccogliere 10.000 sterline per EEIBA. Almeno 1.000 sterline dovranno essere raccolte dal sottoscritto.
EEIBA è una charity inglese. Si occupa di assistenza alle famiglie dei lavoratori dell'industria elettrica morti o infortunati sul lavoro. Maggiori informazioni potete trovarle su "Chi siete".
Vi starete chiedendo come farà un praticante avvocato che vive a Milano a raccogliere 1.000 sterline per una charity inglese. Non ve lo stavate chiedendo? Beata ingenuità. Cliccando "Un fiorino" in alto a destra avrete la risposta.
Questo blog non vi chiederà molto. Solo di essere visitato, letto e, se ritenete, diffuso. Ci troverete l'allenamento che seguirò per la maratona, riflessioni personali, le iniziative di fundraising, e racconti dall'EEIBA.
Qui comincia l'avventura.

Come aiutare

L'obiettivo della squadra è di raccogliere 10.000 sterline.
L'obiettivo personale è di raccogliere almeno 1.000 sterline (1.200 euro).
Ci sono molti modi per aiutare.
1. Potete donare direttamente attraverso il sito justgiving. Subito dopo la donazione fatemi avere l'email di conferma. Le donazioni superiori a 10 euro finiranno nella Hall of Fame e riceveranno un souvenir ricordo della maratona.
2. Donazioni istituzionali. Se avete un attività che volete promuovere scrivete un'email a race4charity@gmail.com. In cambio di una modica donazione a EEIBA avrete a disposizione un post nel quale presentarvi. Con una donazione di almeno 100 euro avrete anche a disposizione un banner con link al vostro sito.
3. Potete partecipare alle varie iniziative di fundraising: cene, aste online, scommesse, che saranno via via organizzate.
4. Potete dare idee e consigli su come raggiungere quota mille.
5. Potete fare conoscere questo blog, parlarne, commentarlo e farlo anche vostro.
Per i prossimi quattro mesi ci faremo compagnia. Dovrò fare la doccia più spesso.

Justgiving

Donare con Justgiving è molto semplice. Purtroppo è in inglese.
Basta una carta di credito o un account Paypal.
Ecco come fare:
1. Andare su http://www.justgiving.com/Rexel-UK-Green-Team e selezionate "Donate"

2. Vi comparirà questa immagine:

Inserite l'importo che desiderate versare. Se volete versare un importo in euro dovrete prima convertirlo in sterline. Ad esempio: 10 euro equivalgono a circa 8,50 sterline. [clicca qui per Convertitore euro/sterlina].
Non è necessario iscriversi. Basta inserire i propri dati personali: email, nome (First name) e cognome (Last name).

3. A questo punto bisogna inserire i dati della carta di credito: tipo di carta (Card type), numero di carta di credito (Card number), nome presente sulla carta di credito (Name on the card), data di scadenza della carta di credito (Expiry date), codice di sicurezza presente sul retro della carta di credito (3-digit security code). Infine cliccate "Use ths card".

4. Inserire il Paese (Country), l'indirizzo della residenza (House number/name), la Città (Town/City), e selezionare "Confirm".

5. Cliccare "Donate now".

6. Grazie.

7. Vi è stata inviata un'email. Se me la girate saprò quando è stata raggiunta quota 1000!!

Grazie (again),
Dott. Scollo

po po po po po pooooo po.

(nella foto: po po po po po pooooo po)

Regolamento

Partecipare a Ok il tempo è giusto! è molto semplice.

Dopo che avete donato almeno 5 £ all'EEIBA, mi potete comunicare quale sarà secondo voi il mio tempo di arrivo in una delle seguenti gare:

- Verona Half Marathon (20 febbraio 2011).
- Virgin London Marathon (17 aprile 2011).

E quale sarà il tempo di arrivo della squadra di Milano-Londra vincitrice nella seguente gara:

- Relay Marathon di Milano (10 aprile 2011).

Con una donazione di 10 £ potete fare una previsione per tutte e tre le gare.

Qui per donare: http://www.justgiving.com/Rexel-UK-Green-Team
Qui le istruzioni in italiano: http://milanolondra.blogspot.com/p/justgiving.html


Come indicare il tempo di arrivo

Per indicare ciascun tempo basta inviare un'email a race4charity@gmail.com o lasciare un commento a un post qualsiasi di Milano-Londra, precisando l'ora, il minuto e i secondi (ad es. per la Verona Half Marathon, 1 ora 27 minuti 01 secondi).

Ciascun giocatore può indicare solo un tempo per ciascuna gara, fino a due giorni prima della gara.

In alternativa al tempo di arrivo, si può indicare il chilometro in cui credete che io mi ritiri dalla gara. Ma se lo fate siete molto cattivi. O juventini.

Il giocatore può modificare il tempo indicato fino a un massimo di tre volte, fino a due giorni prima della gara.

Due giocatori non possono indicare lo stesso tempo. Nella pagina di ciascuna gara sarà stilato un elenco dei giocatori (se richiesto, con le sole iniziali del giocatore) e dei tempi indicati.

Se più giocatori indicano lo stesso tempo, il giocatore che ha scelto quel tempo per secondo sarà invitato a cambiare la sua scelta.

In caso di parità (ad es. Tizio indica per la Verona Half Marathon, 1 ora 26 minuti 59 secondi; Caio indica 1 ora 27 minuti 03 secondi, io arrivo in 1 ora 27 minuti 01 secondi), vince chi ha indicato il tempo più basso (Tizio). Qui si promuove l'ottimismo!


I premi

Per ciascuna gara è previsto un premio diverso. I premi sono libri autografati dall'autore.

Il vincitore della Verona Half Marathon avrà in premio Il pugno invisibile di Roberto Torti e Silvia Parisi. Autografato da Roberto Torti.

I premi per il vincitore della  Relay Marathon di Milano e della Virgin Marathon di Londra saranno resi noti ufficialmente il 21 febbraio 2011.
Serve per tenere alta la suspence.
Altro che Hitchkock.



Spese di spedizione

I premi saranno acquistati e consegnati a spese del sottoscritto.

Che vinca il migliore. E che il migliore abiti a Milano, che almeno risparmio i soldi della spedizione.

Mezza di Verona.

Il premio
Il premio per chi si avvicina di più al tempo in cui correrò la mezza è Il Pugno invisibile di Roberto Torti e Silvia Parisi. Autografato da Roberto Torti.

Del libro parlo in questo post. La sinossi curata dalla casa editrice è a questo link.

Roberto Torti campa facendo il giornalista e lo scrittore. Ma  è soprattutto un blogger e un maratoneta. Pubblica costantemente su http://settore.myblog.it/, il blog sull'interismo moderno.


Il percorso
La Verona Half Marathon ha un percorso veloce e pianeggiante.


I precedenti
L'anno scorso corsi la Verona Half Marathon in 1 ora 29 minuti e 28 secondi. E' stato il mio tempo migliore nella mezza maratona fino al 23 gennaio 2011. Quando è stato polverizzato dal tempo in cui ho concluso la Mezza maratona di San Gaudenzio.

6 settembre 2009 - Mezza maratona del Brenta: 1 ora 40 minuti e 55 secondi.
8 novembre 2010 - Mezza maratona di Cesano Boscone: 1 ora 34 minuti e 13 secondi.
15 novembre 2009 - Milano-Pavia 21KM: 1 ora 41 minuti e 13 secondi.
21 febbraio 2010 - Verona Half Marathon: 1 ora 29 minuti e 28 secondi.
7 marzo 2010 - Mezza maratona di Torino: 1 ora 33 minuti e 56 secondi.
11 aprile 2010 - Milano City Marathon (mezza maratona): 1 ora 39 minuti e 43 secondi.
5 settembre 2010 - Mezza maratona del Brenta: 1 ora 29 minuti e 35 secondi.
7 novembre 2010 - Mezza maratona di Cesano Boscone: 1 ora 29 minuti e 59 secondi.
24 gennaio 2011 - Mezza maratona di San Gaudenzio: 1 ora 27 minuti e 01 secondi.
20 febbraio 2011 - Verona Half Marathon: 1 ora 23 minuti e 28 secondi



Le puntate
Zia Carmela: 1 ora 27 minuti e 00 secondi.
Walter: 1 ora 29 minuti e 03 secondi.
Ennio: 1 ora 25 minuti e 46 secondi.
Alessandro: 1 ora 26 minuti e 35 secondi.
Angelo: 1 ora 24 minuti e 01 secondi.
Ilaria: 1 ora 27 minuti e 15 secondi.
Andrea e Fabrizia: 1 ora 28 minuti e 06 secondi.
Morea: 1 ora 22 minuti e 00 secondi.
Chiara, Roberto e Nina: 1 ora 26 minuti e 40 secondi.


Per giocare basta scrivere a race4charity@gmail.com, o lasciare qui un commento, con il tempo che impiegherò per finire la Verona Half Marathon. Ovviamente dopo aver fatto la donazione.

Aggiornamento del 23 febbraio 2011.
La Premiazione.

Staffetta di Milano.

Seconda puntata di OK il tempo è giusto!, legata alla staffetta di Milano, del prossimo 10 aprile.


Il premio

Il premio è Studio illegale, autografato Federico Baccomo "Duchesne".

Il percorso

La Milano City Marathon ha un percorso veloce e pianeggiante.

Qui si può vedere il percorso: http://milanocitymarathon.gazzetta.it/percorso.shtml

I primi staffettisti correranno 13,7 km.

I secondi staffettisti correranno 10 km.

I terzi staffettisti correranno 11,5 km.

I quarti staffettisti correranno 7 km.

I precedenti

Non ci sono precedenti. Vincere è puro culo solo una questione di fortuna. Gli atleti che correranno saranno molto diversi tra loro. Su "chi siete?" potete leggere la loro storia.

Non dico una fesseria se scrivo che la squadra vincitrice potrebbe arrivare al traguardo impiegando tra le 3 e le 5 ore.

10 aprile 2011 - Milano City Marathon: 3 ore 30 minuti e 5 secondi (Squadra A)

Le puntate

Zia Carmela: 3 ore 45 minuti e 00 secondi.
Davide: 4 ore 12 minuti e 00 secondi.
Walter: 3 ore 56 minuti 12 secondi.
Ilaria: 3 ore 30 minuti e 00 secondi.
Alessandro: 3 ore 24 minuti e 25 secondi.
Bobo: 3 ore 48 minuti e 32 secondi.
Federico: 3 ore 50 minuti e 23 secondi.
Morea: 4 ore 00 minuti e 00 secondi.
Nicola: 3 ore 00 minuti e 23 secondi.
Michele: 3 ore 12 minuti e 00 secondi.

Per giocare basta scrivere a race4charity@gmail.com, o lasciare qui un commento, con il tempo che impiegherà la squadra vincitrice per finire la Milano City Marathon. Ovviamente dopo aver fatto una donazione.

Il tempo di riferimento per l'assegnazione del premio è quello della squadra che arriva prima. Cioè la Squadra B.

Maratona di Londra.

Terza e ultima puntata di OK il tempo è giusto!, legata alla Maratona di Londra, del prossimo 17 aprile.


Il premio

Il premio è La gente che sta bene, autografato da Federico Baccomo "Duchesne".

Il percorso

La Virgin London Marathon ha un percorso veloce e pianeggiante.

Qui si può vedere il percorso: http://www.virginlondonmarathon.com/marathon-centre/2011-virgin-london-marathon-information/virgin-london-marathon-information/

I precedenti

Ho corso finora tre maratone. Il mio tempo migliore è stato a Firenze, il 29 novembre 2009.

La maratona di Londra è l'obbiettivo principale della stagione. Potrei finire molto prima, come potrei farmi prendere dall'ansia e ritirarmi al 15° km.

Ovviamente ho un obbiettivo per la gara. Non lo posso dire per evitare brutte figure. E per non condizionare il gioco. Per avere un'idea potete leggere i racconti dei lunghi che ho corso. Ho anche lasciato un indizio.

20 settembre 2009 - Real Berlin Marathon: 3 ore 43 minuti e 15 secondi.

29 novembre 2009 - Firenze Matathon: 3 ore 22 minuti e 40 secondi.

21 marzo 2010 - Maratona di Roma: 3 ore 33 minuti e 45 secondi.

17 aprile 2011 - Virgin London Marathon: ???????????

Le puntate

Zia Carmela: 3 ore 22 minuti e 39 secondi.
Walter: 3 ore 5 minuti e 22 secondi.
Alessandra: 3 ore 18 minuti e 00 secondi.
Alessandra (Londra): 3 ore 20 minuti e 12 secondi.
Ilaria: 3 ore 15 minuti e 00 secondi.
Cristiano: 3 ore 7 minuti e 00 secondi.
Davide: 3 ore 03 minuti e 00 secondi.
Ennio: 3 ore 28 minuti e 33 secondi.
Alessandro: 2 ore 59 minuti e 21 secondi.
Andrea (Trento): 3 ore 16 minuti e 00 secondi.
Demetrio: 3 ore 17 minuti e 00 secondi.
Beppe Sgrena: 3 часа 21 минъти и 24 секунди.
Elisa: 3 ore 10 minuti e 20 secondi.
Diana: 3 ore 7 minuti e 42 secondi.
Michele: 3 ore 12 minuti e 42 secondi.
Federico (Pechino): 3 ore 10 minuti e 23 secondi.
Morea: 3 ore 1 minuto e 8 secondi.
Andrea (Roma): 2 ore 57 minuti e 48 secondi.

Per giocare basta scrivere a race4charity@gmail.com, o lasciare qui un commento, con il tempo che impiegherò per finire la Virgin London Marathon. Ovviamente dopo aver fatto una donazione.