Tensione? Abbastanza.
La parte più difficile è stata fatta. Non ho perso il treno che mi ha portato da Milano a Verona. Non mi sono perso a Verona. Il pettorale della gara è stato ritirato.
Adesso resta solo da svegliarsi domattina e da correre 21 km e 97 metri. Sulla corsa dovrei farcela. Spero di riuscire a svegliarmi.
Il tempo per scommettere alla prima puntata di OK il tempo è giusto! è finito.
Come direbbe l'On. Zanicchi: stop al televoto.
Questi sono gli audaci scommettitori:
Zia Carmela: 1 ora 27 minuti e 00 secondi.
Walter: 1 ora 29 minuti e 03 secondi.
Ennio: 1 ora 25 minuti e 46 secondi.
Alessandro: 1 ora 26 minuti e 35 secondi.
Angelo: 1 ora 24 minuti e 01 secondi.
Ilaria: 1 ora 27 minuti e 15 secondi.
Andrea e Fabrizia: 1 ora 28 minuti e 06 secondi.
Morea: 1 ora 22 minuti e 00 secondi.
Chiara, Roberto e Nina: 1 ora 26 minuti e 40 secondi.
Che vinca il migliore! E che il migliore sia Morea (o Angelo) (o Ennio) (o Alessandro) (o Chiara, Roberto e Nina) (o Zia Carmela) (o Ilaria) (o Andrea e Fabrizia) (o Walter)!!!
milano-londra (in corsa per EEIBA)
2011-02-19
2011-02-18
Tempus fugit irreparabile.
Contravvengo al mio impegno di non accendere il computer stasera. Ma è per una giusta causa.
Sono le ultime ore per partecipare alla prima puntata di Ok il tempo è giusto!
In palio c'è il libro Il pugno invisibile, sulla vita del pugile Giovanni Parisi. Il libro è stato autografato e morso da Roberto Torti, aka Settore. Roberto è uno degli autori del libro, insieme a Silvia Parisi, la moglie del mitico pugile.
Per partecipare al gioco è necessario fare una donazione di almeno 5 sterline all'EEIBA, la Onlus inglese per la quale correrò la maratona di Londra.
Qui per fare la donazione.
(Qui le istruzioni in italiano)
Zia Carmela: 1 ora 27 minuti e 00 secondi.
Walter: 1 ora 29 minuti e 03 secondi.
Ennio: 1 ora 25 minuti e 46 secondi.
Alessandro: 1 ora 26 minuti e 35 secondi.
Angelo: 1 ora 24 minuti e 01 secondi.
Ilaria: 1 ora 27 minuti e 15 secondi.
Andrea e Fabrizia: 1 ora 28 minuti e 06 secondi.
Morea: 1 ora 22 minuti e 00 secondi.
Chiara, Roberto e Nina: 1 ora 26 minuti e 40 secondi.
Questi sono i miei tempi sulle precedenti mezze maratone che ho corso:
6 settembre 2009 - Mezza maratona del Brenta: 1 ora 40 minuti e 55 secondi.
8 novembre 2010 - Mezza maratona di Cesano Boscone: 1 ora 34 minuti e 13 secondi.
15 novembre 2009 - Milano-Pavia 21KM: 1 ora 41 minuti e 13 secondi.
21 febbraio 2010 - Verona Half Marathon: 1 ora 29 minuti e 28 secondi.
7 marzo 2010 - Mezza maratona di Torino: 1 ora 33 minuti e 56 secondi.
11 aprile 2010 - Milano City Marathon (mezza maratona): 1 ora 39 minuti e 43 secondi.
5 settembre 2010 - Mezza maratona del Brenta: 1 ora 29 minuti e 35 secondi.
7 novembre 2010 - Mezza maratona di Cesano Boscone: 1 ora 29 minuti e 59 secondi.
24 gennaio 2011 - Mezza maratona di San Gaudenzio: 1 ora 27 minuti e 01 secondi.
20 febbraio 2011 - Verona Half Marathon: ????????
Sono le ultime ore per partecipare alla prima puntata di Ok il tempo è giusto!
In palio c'è il libro Il pugno invisibile, sulla vita del pugile Giovanni Parisi. Il libro è stato autografato e morso da Roberto Torti, aka Settore. Roberto è uno degli autori del libro, insieme a Silvia Parisi, la moglie del mitico pugile.
Per partecipare al gioco è necessario fare una donazione di almeno 5 sterline all'EEIBA, la Onlus inglese per la quale correrò la maratona di Londra.
Qui per fare la donazione.
(Qui le istruzioni in italiano)
Come scommettere
Chi ha fatto la donazione può inviare a questo indirizzo race4charity@gmail.com il tempo in cui crede che finirò la mezza maratona di Verona che si correrà domenica 20 febbraio.
Chi si avvicina di più, vince!
Per scommettere c'è tempo fino a sabato alle 16.
Queste le scommesse fatte fino a oggi:
Walter: 1 ora 29 minuti e 03 secondi.
Ennio: 1 ora 25 minuti e 46 secondi.
Alessandro: 1 ora 26 minuti e 35 secondi.
Angelo: 1 ora 24 minuti e 01 secondi.
Ilaria: 1 ora 27 minuti e 15 secondi.
Andrea e Fabrizia: 1 ora 28 minuti e 06 secondi.
Morea: 1 ora 22 minuti e 00 secondi.
Chiara, Roberto e Nina: 1 ora 26 minuti e 40 secondi.
Questi sono i miei tempi sulle precedenti mezze maratone che ho corso:
6 settembre 2009 - Mezza maratona del Brenta: 1 ora 40 minuti e 55 secondi.
8 novembre 2010 - Mezza maratona di Cesano Boscone: 1 ora 34 minuti e 13 secondi.
15 novembre 2009 - Milano-Pavia 21KM: 1 ora 41 minuti e 13 secondi.
21 febbraio 2010 - Verona Half Marathon: 1 ora 29 minuti e 28 secondi.
7 marzo 2010 - Mezza maratona di Torino: 1 ora 33 minuti e 56 secondi.
11 aprile 2010 - Milano City Marathon (mezza maratona): 1 ora 39 minuti e 43 secondi.
5 settembre 2010 - Mezza maratona del Brenta: 1 ora 29 minuti e 35 secondi.
7 novembre 2010 - Mezza maratona di Cesano Boscone: 1 ora 29 minuti e 59 secondi.
24 gennaio 2011 - Mezza maratona di San Gaudenzio: 1 ora 27 minuti e 01 secondi.
20 febbraio 2011 - Verona Half Marathon: ????????
In questa pagina domenica si potrà leggere il risultato ufficiale della mezza maratona di Verona:
Qui il regolamento completo del gioco.
Buona puntata.
(e buon risparmio energetico)
Il senso del tempo.
Stamattina sveglia alle 6. Alle 6.30 esco per correre, 10 km a 4'24'' al km di media, doccia, barba, colazione e ufficio.
In ufficio accendo il computer e leggo la posta. Come annunciato ieri (giovedì), dopo l'ufficio non ho acceso il computer. "Giornata del risparmio energetico!!" urlavo graficamente.
D'altra parte ieri non era giovedì 18 febbraio?
No. Ieri era giovedì 17 febbraio. La giornata del risparmio energetico è oggi, venerdì 18 febbraio.
Fino a stamattina, cioè fino a quando non ho letto la posta, ero convinto che ieri fosse il 18 febbraio e oggi il 19 febbraio. La cosa allarmante è che per tutta la giornata di ieri, giovedì 17 febbraio (è bene ripeterselo), il Valerio-lavoratore-della-malta ha scritto "giovedì 17 febbraio". Ha caricato le ore billabili come "giovedì 17 febbraio", ha riportato nei documenti da firmare la data di "giovedì 17 febbraio", ha programmato una scadenza per "venerdì 18 febbraio".
Totale dissociazione.
E' l'età che avanza, a maggio compirò 27 anni, penso. Consoliamoci così.
Anyway. Oggi (venerdì 18 febbraio) è la giornata del risparmio energetico!!
In ufficio accendo il computer e leggo la posta. Come annunciato ieri (giovedì), dopo l'ufficio non ho acceso il computer. "Giornata del risparmio energetico!!" urlavo graficamente.
D'altra parte ieri non era giovedì 18 febbraio?
No. Ieri era giovedì 17 febbraio. La giornata del risparmio energetico è oggi, venerdì 18 febbraio.
Fino a stamattina, cioè fino a quando non ho letto la posta, ero convinto che ieri fosse il 18 febbraio e oggi il 19 febbraio. La cosa allarmante è che per tutta la giornata di ieri, giovedì 17 febbraio (è bene ripeterselo), il Valerio-lavoratore-della-malta ha scritto "giovedì 17 febbraio". Ha caricato le ore billabili come "giovedì 17 febbraio", ha riportato nei documenti da firmare la data di "giovedì 17 febbraio", ha programmato una scadenza per "venerdì 18 febbraio".
Totale dissociazione.
E' l'età che avanza, a maggio compirò 27 anni, penso. Consoliamoci così.
Anyway. Oggi (venerdì 18 febbraio) è la giornata del risparmio energetico!!
"Il 18 febbraio 2011 [venerdì 18 febbraio 2011 ndr] torna M’illumino di meno, la più radiofonica campagna sul risparmio energetico mai escogitata sul globo terracqueo.
La Giornata del Risparmio Energetico 2011,special edition per i 150 anni dall’unità d’Italia, è fissata per il 18 febbraio 2011. Anche quest’anno Caterpillar invita comuni, associazioni, scuole, aziende e case di tutt’Italia ad aderire all’iniziativa creando quel “silenzio energetico” che ha coinvolto le piazze di tutt’Europa negli anni scorsi, per fare spazio, dove possibile, ad un’accensione virtuosa, a base di fonti rinnovabili."
Ecco i miei impegni per questa giornata (leggermente diversi da quelli di ieri, giovedì 17 febbraio):
- Da oggi ieri in poi cercherò di spegnere la macchinetta del caffè in ufficio alle 18. Studi statistici dimostrano che dopo quell'ora in ufficio nessuno beve più nulla contenente caffeina. Eppure la macchinetta rimane accesa fino a quando esco da studio (circa le 20) (nessun altro la spegne). Da oggi ieri si cambia. Dopo le 18 niente più inutile riscaldamento dell'acqua.
- Stamattina sono andato a correre prima di entrare in ufficio. In questo modo la doccia prima di andare a lavoro ha coinciso con la doccia dopo la corsa. Purtroppo non è piovuto, altrimenti non avrei avuto bisogno della doccia.
- Stasera, venerdì 18 febbraio, a casa, accenderò il computer giusto il tempo di guardare la posta. Non si sa mai che mi arrivi un messaggio con scritto: "ohi Vale, guarda che oggi è venerdì 17 febbraio".
Ci sono consigli per il risparmio energetico? E per la demenza senile a 27 anni?
2011-02-17
M'illumino di meno.
AGGIORNAMENTO DI VENERDI' 18 FEBBRAIO
A causa di interventi alieni, lo spazio-tempo di questo post è stato falsato.
Non tenete conto delle date sotto riportate.
Qui per maggiori informazioni.
Tensione prima della gara? Illuminiamoci di meno.
Mercoledì è stata la giornata del fartlek. 2 km di riscaldamento e sei allunghi da 500 metri sotto 1'50'', con recupero di 500 metri sotto 2'15.
Giovedì è il giorno in cui ci si illumina di meno, si abbassano i consumi energetici. Nel mio piccolo anch'io aderisco alla campagna di Caterpillar, il programma radiofonico di Radio2. Anche se non ascolto la trasmissione dai tempi dell'università, cerco di seguire le loro iniziative su internet.
"Il 18 febbraio 2011 torna M’illumino di meno, la più radiofonica campagna sul risparmio energetico mai escogitata sul globo terracqueo.
La Giornata del Risparmio Energetico 2011,special edition per i 150 anni dall’unità d’Italia, è fissata per il 18 febbraio 2011. Anche quest’anno Caterpillar invita comuni, associazioni, scuole, aziende e case di tutt’Italia ad aderire all’iniziativa creando quel “silenzio energetico” che ha coinvolto le piazze di tutt’Europa negli anni scorsi, per fare spazio, dove possibile, ad un’accensione virtuosa, a base di fonti rinnovabili."Ecco gli impegni per questa giornata:
- Da oggi in poi cercherò di spegnere la macchinetta del caffè in ufficio alle 18. Studi statistici dimostrano che dopo quell'ora in ufficio nessuno beve più nulla contenente caffeina. Eppure la macchinetta rimane accesa fino a quando esco da studio (circa le 20) (nessun altro la spegne). Da oggi si cambia. Dopo le 18 niente più inutile riscaldamento dell'acqua.
- Stasera, tornato a casa, non accenderò il computer. Non controllerò la posta e facebook. Non aggiornerò il blog. Leggerò un libro, o farò altro. Niente di elettronico sarà acceso in casa.
- Domattina andrò a correre presto. In questo modo la doccia prima di andare a lavoro coinciderà con la doccia dopo la corsa. Spero che piova, così non avrò neanche bisogno della doccia.
AGGIORNAMENTO DELLE 20.15
- Stasera si mangerà pizza di Mimmo a lume di candela. Così non si consumano gas e luce...
Altri consigli per il risparmio energetico?
2011-02-15
Dicono del libro.
Martedì: riposo.
L'occasione mi è gradita per omaggiare i lettori di Milano-Londra con una rassegna stampa su Il pugno invisibile, gran bel libro sulla vita di Giovanni Parisi, scritto da Roberto Torti e Silvia Parisi.
E non dico che è un gran bel libro solo perché mi è piaciuto. Ma anche perché una copia de Il pugno invisibile autografata e morsa da Roberto Torti sarà data in premio a chi indovina il tempo con il quale finirò la mezza maratona di Verona. C'è tempo per comunicare il tempo giusto fino alle 13 di questo sabato.
Donate, donate, donate. E poi puntate, puntate, puntate.
Nel mentre, buona lettura. (Cliccando sulle immagini o il link si aprirà l'articolo in un'altra scheda)
Il Sole 24 Ore
La Gazzetta dello Sport/1
La Gazzetta dello Sport/2
Sportweek
Il Corriere dello Sport
Il Secolo d'Italia (articolo già pubblicato qui)
L'occasione mi è gradita per omaggiare i lettori di Milano-Londra con una rassegna stampa su Il pugno invisibile, gran bel libro sulla vita di Giovanni Parisi, scritto da Roberto Torti e Silvia Parisi.
E non dico che è un gran bel libro solo perché mi è piaciuto. Ma anche perché una copia de Il pugno invisibile autografata e morsa da Roberto Torti sarà data in premio a chi indovina il tempo con il quale finirò la mezza maratona di Verona. C'è tempo per comunicare il tempo giusto fino alle 13 di questo sabato.
Donate, donate, donate. E poi puntate, puntate, puntate.
Nel mentre, buona lettura. (Cliccando sulle immagini o il link si aprirà l'articolo in un'altra scheda)
Il Sole 24 Ore
La Gazzetta dello Sport/1
La Gazzetta dello Sport/2
Sportweek
Il Corriere dello Sport
Il Secolo d'Italia (articolo già pubblicato qui)
2011-02-14
Come sconfiggere l'ansia.
Oggi (lunedì) sono stato messo sotto processo. Il processo del lunedì. Il mio corpo ha deciso di punirmi per la condotta scriteriata di ieri. Non mi riferisco ai 30 km corsi velocemente, ma all'impresa da titani.
Tutto quel bendidio preparato da Nonna Leonia esigeva il mio impegno. E mi impegnai. Ma forse (e sottolineo forse) i muscoli addominali non erano pronti a tanto lavoro.
Terminato il processo (digestivo), e il lavoro, ho ripreso a correre. Che novità, starete pensando ironicamente. Ed è qui che vi sbagliate.
Questa settimana è particolare. E' la settimana prima della mezza maratona di Verona, il primo importante impegno della stagione.
La corsa di stasera assume un ruolo ed una fisionomia diversi. Inizia a farsi viva l'ansia e la pressione della gara. In ogni movimento temo che si possa celare un infortunio. Durante l'allenamento temo di essere troppo lento (e se mi abituo ad andare piano?!?) o troppo veloce (e se brucio tutte le energie che ho?!?).
Questo atteggiamento non è di per sé sbagliato. Potrebbe aiutarmi ad evitare altri comportamenti edonisticamente suicidi come quello di domenica (mmm, pasticcio ai funghi). Però un eccesso d'ansia potrebbe compromettere lo stato mentale e la preparazione.
Come evitare gli eccessi? Come trovare la giusta via di mezzo? Qual è il giusto equilibrio tra svacco totale e ansia? Come, in definitiva, sconfiggere l'ansia?
Se lo sapessi avrei molti più capelli e domenica scorsa non mi sarei ingozzato come un'anatra da foie gras. Pensavi di trovare risposte e invece ci sono solo gli sproloqui di un ansioso per la gara di domenica. Che alterna svacco ad agitazione.
Niente risposte. In compenso puoi trovare un invito ad andare su Justgiving e fare una donazione all'EEIBA, se non l'hai già fatto.
Puoi trovare anche le informazioni sull'allenamento di oggi: stasera ho corso 12 km per le strade del centro a 4'40'' al km di media. Qui per il giusto commento.
Buon lunedì.
Tutto quel bendidio preparato da Nonna Leonia esigeva il mio impegno. E mi impegnai. Ma forse (e sottolineo forse) i muscoli addominali non erano pronti a tanto lavoro.
Terminato il processo (digestivo), e il lavoro, ho ripreso a correre. Che novità, starete pensando ironicamente. Ed è qui che vi sbagliate.
Questa settimana è particolare. E' la settimana prima della mezza maratona di Verona, il primo importante impegno della stagione.
La corsa di stasera assume un ruolo ed una fisionomia diversi. Inizia a farsi viva l'ansia e la pressione della gara. In ogni movimento temo che si possa celare un infortunio. Durante l'allenamento temo di essere troppo lento (e se mi abituo ad andare piano?!?) o troppo veloce (e se brucio tutte le energie che ho?!?).
Questo atteggiamento non è di per sé sbagliato. Potrebbe aiutarmi ad evitare altri comportamenti edonisticamente suicidi come quello di domenica (mmm, pasticcio ai funghi). Però un eccesso d'ansia potrebbe compromettere lo stato mentale e la preparazione.
Come evitare gli eccessi? Come trovare la giusta via di mezzo? Qual è il giusto equilibrio tra svacco totale e ansia? Come, in definitiva, sconfiggere l'ansia?
Se lo sapessi avrei molti più capelli e domenica scorsa non mi sarei ingozzato come un'anatra da foie gras. Pensavi di trovare risposte e invece ci sono solo gli sproloqui di un ansioso per la gara di domenica. Che alterna svacco ad agitazione.
Niente risposte. In compenso puoi trovare un invito ad andare su Justgiving e fare una donazione all'EEIBA, se non l'hai già fatto.
Puoi trovare anche le informazioni sull'allenamento di oggi: stasera ho corso 12 km per le strade del centro a 4'40'' al km di media. Qui per il giusto commento.
Buon lunedì.
2011-02-13
Bilanci e tabelle. Nona settimana.
Il bilancio di questa settimana è decisamente positivo. La settimana scorsa era stata chiusa con sconforto per l'influenza e speranza per il recupero.
Quanto sperato si è realizzato. Il recupero c'è stato. Le sedute specifiche di mercoledì (fartlek) e domenica (lungo) sono andate alla grande.
In totale questa settimana sono stati corsi 82 km, dei quali 10 km con i Podisti da Marte. Corsa e divertimento, ottimo binomio. Aggiungiamoci beneficienza e avremo il numero perfetto.
La settimana che arriva vede il grande impegno della mezza di Verona. In quella occasione proverò a correre il mio miglior tempo sulla distanza. E' un'impresa non facile di per sé, resa molto difficile dal tempo di 1 ora 27 minuti e 01 secondi realizzato alla mezza maratona di San Gaudenzio, lo scorso 23 gennaio.
Vi ricordo che potete scommettere fino a sabato prossimo alle 13 su quale sarà il mio tempo d'arrivo.
Non avrò con me la fascia dei F.lli Zurlo, se ve lo stavate chiedendo.
Breve riassunto: la fascia dei F.lli Zurlo era nel pacco gara della mezza di San Gaudenzio. Successivamente si è scoperto che i F.lli Zurlo hanno un'impresa di onoranze funebri.
Diffidavo di chi mi diceva che la fascia avrebbe portato sfiga. Poi, dopo averla indossata, mi hanno rubato Razzo missile e ho beccato l'influenza.
Questo fine settimana l'ho portata a Verona, anche se alla fine non l'ho indossata durante l'allenamento. Mentre scrivo sto aspettando i tecnici dell'A2A da quasi un'ora che li ho chiamati. Si è fulminato il salvavita...
In compenso la casa illuminata dalle candele è molto romantica. Clima da San Valentino. Se non stessimo aspettando i tecnici dell'A2A. E se il cibo in frigo non si stesse decomponendo.
Un aggiornamento live. Ho chiamato l'assistenza A2A. Stava arrivando la squadra di tecnici. Poi un tizio ha smanettato in un "impianto di derivazione e ha messo al buio un intero condominio". La squadra destinata a noi è stata dirottata lì.
Per uno che scrive un blog a sostegno dell'EEIBA questo è davvero il colmo.
Tutto quanto ho detto, solo per ribadire che non credo che la fascia di cui sopra porti sfiga. Però se qualcuno è interessato ad acquistarla posso fare un prezzo di favore.*
Basta digressioni. Tabelle, tabelle, tabelle:
Settimana "rilassante". 12 km tranquilli il lunedì. Ripetute molto veloci ma con poco carico. 10 km di scarico il venerdì. Avrò molto più tempo da dedicare all'EEIBA. Lavoro permettendo.
Questo è tutto gente. Buona ripartenza.
*Il guasto è stato riparato dopo due ore e mezza. L'Inter ha perso. Nessuno vuole la fascia dei F.lli Zurlo in regalo?
Quanto sperato si è realizzato. Il recupero c'è stato. Le sedute specifiche di mercoledì (fartlek) e domenica (lungo) sono andate alla grande.
In totale questa settimana sono stati corsi 82 km, dei quali 10 km con i Podisti da Marte. Corsa e divertimento, ottimo binomio. Aggiungiamoci beneficienza e avremo il numero perfetto.
La settimana che arriva vede il grande impegno della mezza di Verona. In quella occasione proverò a correre il mio miglior tempo sulla distanza. E' un'impresa non facile di per sé, resa molto difficile dal tempo di 1 ora 27 minuti e 01 secondi realizzato alla mezza maratona di San Gaudenzio, lo scorso 23 gennaio.
Vi ricordo che potete scommettere fino a sabato prossimo alle 13 su quale sarà il mio tempo d'arrivo.
Non avrò con me la fascia dei F.lli Zurlo, se ve lo stavate chiedendo.
Breve riassunto: la fascia dei F.lli Zurlo era nel pacco gara della mezza di San Gaudenzio. Successivamente si è scoperto che i F.lli Zurlo hanno un'impresa di onoranze funebri.
Diffidavo di chi mi diceva che la fascia avrebbe portato sfiga. Poi, dopo averla indossata, mi hanno rubato Razzo missile e ho beccato l'influenza.
Questo fine settimana l'ho portata a Verona, anche se alla fine non l'ho indossata durante l'allenamento. Mentre scrivo sto aspettando i tecnici dell'A2A da quasi un'ora che li ho chiamati. Si è fulminato il salvavita...
In compenso la casa illuminata dalle candele è molto romantica. Clima da San Valentino. Se non stessimo aspettando i tecnici dell'A2A. E se il cibo in frigo non si stesse decomponendo.
Un aggiornamento live. Ho chiamato l'assistenza A2A. Stava arrivando la squadra di tecnici. Poi un tizio ha smanettato in un "impianto di derivazione e ha messo al buio un intero condominio". La squadra destinata a noi è stata dirottata lì.
Per uno che scrive un blog a sostegno dell'EEIBA questo è davvero il colmo.
Tutto quanto ho detto, solo per ribadire che non credo che la fascia di cui sopra porti sfiga. Però se qualcuno è interessato ad acquistarla posso fare un prezzo di favore.*
Basta digressioni. Tabelle, tabelle, tabelle:
Settimana "rilassante". 12 km tranquilli il lunedì. Ripetute molto veloci ma con poco carico. 10 km di scarico il venerdì. Avrò molto più tempo da dedicare all'EEIBA. Lavoro permettendo.
Questo è tutto gente. Buona ripartenza.
*Il guasto è stato riparato dopo due ore e mezza. L'Inter ha perso. Nessuno vuole la fascia dei F.lli Zurlo in regalo?
Un'impresa da titani.
Questo fine settimana sono stato a Verona. Settimana prossima c'è la mezza maratona nella quale voglio correre il mio record personale sulla distanza. Come i migliori professionisti sono andato a testare il campo di gara.
Sè, come no.
Ieri (sabato) è stato il compleanno di mia cugina. Che è di Verona. Oggi ho compiuto l'impresa titanica: tre porzioni abbondanti di pasticcio di funghi; due porzioni di carciofi ripieni; fragole e limone; fetta di torta; cannoli; chiacchiere. Nonna Leonia c'ha dato dentro sto giro. E io, eroicamente, ho ricevuto.
Mi sento davvero rinato.
La mattina mi ero svuotato lo stomaco correndo 30 km nel centro di Verona, sul Lungo Adige e nel quartiere Chievo. 10 km a una media di 4'30'' al km e 20 km a una media di 4'13'' al km. Nel giro da 20 km sono riuscito a inserire due allunghi da 2 km a ritmo mezza maratona.
Insomma, bello carico per la gara di domenica prossima!!
Domenica 20 febbraio si saprà anche chi sarà il vincitore della copia autografata e morsa da Roberto Torti de Il pugno invisibile.
Il termine ultimo per fare la donazione su Justgiving (qui le istruzioni in italiano per donare) e indicare il tempo giusto in cui finirò la mezza di Verona è sabato 19 febbraio alle ore 13. Dopo quell'ora non potrò garantirvi che riuscirò a leggere le indicazioni in tempo per pubblicarle sulla pagina della mezza di Verona.
Chi ha già fatto una donazione all'EEIBA, ma non mi ha ancora comunicato il tempo, può farlo entro le 13 di sabato 19, scrivendo un'email a race4charity@gmail.com o lasciando un commento con il nome e il tempo giusto.
Presto che è tardi.
Sè, come no.
Ieri (sabato) è stato il compleanno di mia cugina. Che è di Verona. Oggi ho compiuto l'impresa titanica: tre porzioni abbondanti di pasticcio di funghi; due porzioni di carciofi ripieni; fragole e limone; fetta di torta; cannoli; chiacchiere. Nonna Leonia c'ha dato dentro sto giro. E io, eroicamente, ho ricevuto.
Mi sento davvero rinato.
La mattina mi ero svuotato lo stomaco correndo 30 km nel centro di Verona, sul Lungo Adige e nel quartiere Chievo. 10 km a una media di 4'30'' al km e 20 km a una media di 4'13'' al km. Nel giro da 20 km sono riuscito a inserire due allunghi da 2 km a ritmo mezza maratona.
Insomma, bello carico per la gara di domenica prossima!!
Domenica 20 febbraio si saprà anche chi sarà il vincitore della copia autografata e morsa da Roberto Torti de Il pugno invisibile.
Il termine ultimo per fare la donazione su Justgiving (qui le istruzioni in italiano per donare) e indicare il tempo giusto in cui finirò la mezza di Verona è sabato 19 febbraio alle ore 13. Dopo quell'ora non potrò garantirvi che riuscirò a leggere le indicazioni in tempo per pubblicarle sulla pagina della mezza di Verona.
Chi ha già fatto una donazione all'EEIBA, ma non mi ha ancora comunicato il tempo, può farlo entro le 13 di sabato 19, scrivendo un'email a race4charity@gmail.com o lasciando un commento con il nome e il tempo giusto.
Presto che è tardi.
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